Fish & Seafood
TILAPIA FILLETS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien116kcal / 100g
Protein17.9g75.5% der Energie
Fett3.1g13.1% der Energie
Kohlenhydrate2.7g11.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.7g
Protein
17.9g (75.5%)Fett
3.1g (13.1%)Kohlenhydrate
2.7g (11.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien116kcal
Protein17.9g
Fett3.1g
Kohlenhydrate2.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein36%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 116 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga41Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TILAPIA FILLETS enthält insgesamt 116 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.9g Protein, 3.1g Fett und 2.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten