Fish & Seafood
SKINLESS & BONELESS WILD MACKEREL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien388kcal / 100g
Protein17.5g33.3% der Energie
Fett35g66.7% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt52.5g
Protein
17.5g (33.3%)Fett
35g (66.7%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien388kcal
Protein17.5g
Fett35.0g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein35%
Gesamtfett54%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 388 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen92Minuten
🧘♀️Yoga139Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SKINLESS & BONELESS WILD MACKEREL enthält insgesamt 388 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.5g Protein, 35g Fett und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten