Fish & Seafood
MACEREL FILLETS IN GREEN CURRY SAUCE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien191kcal / 100g
Protein19.1g57.9% der Energie
Fett11.3g34.2% der Energie
Kohlenhydrate2.6g7.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.0g
Protein
19.1g (57.9%)Fett
11.3g (34.2%)Kohlenhydrate
2.6g (7.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien191kcal
Protein19.1g
Fett11.3g
Kohlenhydrate2.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein38%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 191 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen45Minuten
🧘♀️Yoga68Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MACEREL FILLETS IN GREEN CURRY SAUCE enthält insgesamt 191 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 19.1g Protein, 11.3g Fett und 2.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten