Fish - Prepared/Processed
POLLOCK OVEN READY WHOLE GRAIN BREADED 4 OZ PORTIONS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien195kcal / 100g
Protein14.2g36.5% der Energie
Fett8.8g22.6% der Energie
Kohlenhydrate15.9g40.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.9g
Protein
14.2g (36.5%)Fett
8.8g (22.6%)Kohlenhydrate
15.9g (40.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien195kcal
Protein14.2g
Fett8.8g
Kohlenhydrate15.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein28%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 195 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion POLLOCK OVEN READY WHOLE GRAIN BREADED 4 OZ PORTIONS enthält insgesamt 195 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.2g Protein, 8.8g Fett und 15.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten