Finfish and Shellfish Products
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein29.8g82.1% der Energie
Fett2.1g5.8% der Energie
Kohlenhydrate4.4g12.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt36.3g
Protein
29.8g (82.1%)Fett
2.1g (5.8%)Kohlenhydrate
4.4g (12.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein29.8g
Fett2.1g
Kohlenhydrate4.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein60%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat zeigen 164 Kalorien pro 100g. Es liefert 29.8g Protein, 2.1g Fettgehalt und 4.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten