Fast Foods
SUBWAY, tuna sub on white bread with lettuce and tomato
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein12.3g30.5% der Energie
Fett12g29.8% der Energie
Kohlenhydrate16g39.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.3g
Protein
12.3g (30.5%)Fett
12g (29.8%)Kohlenhydrate
16g (39.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein12.3g
Fett12.0g
Kohlenhydrate16.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein25%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für SUBWAY, tuna sub on white bread with lettuce and tomato zeigen 221 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.3g Protein, 12g Fettgehalt und 16g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten