Fast Foods
SUBWAY, SUBWAY CLUB sub on white bread with lettuce and tomato
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien146kcal / 100g
Protein10.7g31.9% der Energie
Fett2.4g7.2% der Energie
Kohlenhydrate20.4g60.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.5g
Protein
10.7g (31.9%)Fett
2.4g (7.2%)Kohlenhydrate
20.4g (60.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien146kcal
Protein10.7g
Fett2.4g
Kohlenhydrate20.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein21%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 146 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass SUBWAY, SUBWAY CLUB sub on white bread with lettuce and tomato 146 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.7g Protein, 2.4g Fett und 20.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin AVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten