Entrees, Sides & Small Meals
ZUCCHINI AND ONION BRUSCHETTA QUINOA BOWL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien103kcal / 100g
Protein2.7g13.5% der Energie
Fett4.9g24.5% der Energie
Kohlenhydrate12.4g62.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.0g
Protein
2.7g (13.5%)Fett
4.9g (24.5%)Kohlenhydrate
12.4g (62.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien103kcal
Protein2.7g
Fett4.9g
Kohlenhydrate12.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein5%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 103 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga37Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass ZUCCHINI AND ONION BRUSCHETTA QUINOA BOWL 103 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.7g Protein, 4.9g Fett und 12.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten