Entrees, Sides & Small Meals
TOMATO BRUSCHETTA QUINOA BOWL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien103kcal / 100g
Protein2.7g13.1% der Energie
Fett4.9g23.8% der Energie
Kohlenhydrate13g63.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.6g
Protein
2.7g (13.1%)Fett
4.9g (23.8%)Kohlenhydrate
13g (63.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien103kcal
Protein2.7g
Fett4.9g
Kohlenhydrate13.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein5%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 103 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga37Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion TOMATO BRUSCHETTA QUINOA BOWL enthält insgesamt 103 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.7g Protein, 4.9g Fett und 13g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten