Entrees, Sides & Small Meals
SWEET POTATO MASH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien93kcal / 100g
Protein1.4g6.6% der Energie
Fett1.1g5.2% der Energie
Kohlenhydrate18.6g88.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.1g
Protein
1.4g (6.6%)Fett
1.1g (5.2%)Kohlenhydrate
18.6g (88.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien93kcal
Protein1.4g
Fett1.1g
Kohlenhydrate18.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein3%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 93 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen22Minuten
🧘♀️Yoga33Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SWEET POTATO MASH enthält insgesamt 93 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.4g Protein, 1.1g Fett und 18.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten