Entrees, Sides & Small Meals
SPANISH-STYLE BROWN RICE WITH BLACK QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien100kcal / 100g
Protein2.1g9.1% der Energie
Fett1.7g7.4% der Energie
Kohlenhydrate19.2g83.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.0g
Protein
2.1g (9.1%)Fett
1.7g (7.4%)Kohlenhydrate
19.2g (83.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien100kcal
Protein2.1g
Fett1.7g
Kohlenhydrate19.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein4%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 100 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren11Minuten
🚶♂️Gehen24Minuten
🧘♀️Yoga36Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPANISH-STYLE BROWN RICE WITH BLACK QUINOA enthält insgesamt 100 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.1g Protein, 1.7g Fett und 19.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten