Entrees, Sides & Small Meals
QUINOA WITH OLIVE OIL
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien160kcal / 100g
Protein5.7g17.8% der Energie
Fett4.3g13.4% der Energie
Kohlenhydrate22.1g68.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.1g
Protein
5.7g (17.8%)Fett
4.3g (13.4%)Kohlenhydrate
22.1g (68.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien160kcal
Protein5.7g
Fett4.3g
Kohlenhydrate22.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein11%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 160 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga57Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion QUINOA WITH OLIVE OIL enthält insgesamt 160 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.7g Protein, 4.3g Fett und 22.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten