Entrees, Sides & Small Meals
ORGANIC COOKED QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien133kcal / 100g
Protein5g16.0% der Energie
Fett2.1g6.7% der Energie
Kohlenhydrate24.2g77.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.3g
Protein
5g (16.0%)Fett
2.1g (6.7%)Kohlenhydrate
24.2g (77.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien133kcal
Protein5.0g
Fett2.1g
Kohlenhydrate24.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein10%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 133 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion ORGANIC COOKED QUINOA enthält insgesamt 133 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5g Protein, 2.1g Fett und 24.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten