Entrees, Sides & Small Meals
MASHED SWEET POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien411kcal / 100g
Protein3.3g5.9% der Energie
Fett40.4g71.8% der Energie
Kohlenhydrate12.6g22.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt56.3g
Protein
3.3g (5.9%)Fett
40.4g (71.8%)Kohlenhydrate
12.6g (22.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien411kcal
Protein3.3g
Fett40.4g
Kohlenhydrate12.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein7%
Gesamtfett62%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 411 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen37Minuten
🚴♀️Radfahren47Minuten
🚶♂️Gehen98Minuten
🧘♀️Yoga147Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MASHED SWEET POTATOES enthält insgesamt 411 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.3g Protein, 40.4g Fett und 12.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten