Entrees, Sides & Small Meals
MASHED SWEET POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien167kcal / 100g
Protein1.8g5.8% der Energie
Fett8.8g28.6% der Energie
Kohlenhydrate20.2g65.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.8g
Protein
1.8g (5.8%)Fett
8.8g (28.6%)Kohlenhydrate
20.2g (65.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien167kcal
Protein1.8g
Fett8.8g
Kohlenhydrate20.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein4%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 167 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen40Minuten
🧘♀️Yoga60Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MASHED SWEET POTATOES enthält insgesamt 167 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.8g Protein, 8.8g Fett und 20.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten