Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein2.1g6.5% der Energie
Fett20g62.3% der Energie
Kohlenhydrate10g31.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.1g
Protein
2.1g (6.5%)Fett
20g (62.3%)Kohlenhydrate
10g (31.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein2.1g
Fett20.0g
Kohlenhydrate10.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein4%
Gesamtfett31%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass MASHED POTATOES 221 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.1g Protein, 20g Fett und 10g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten