Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien429kcal / 100g
Protein7.1g7.2% der Energie
Fett8.9g9.1% der Energie
Kohlenhydrate82.1g83.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt98.1g
Protein
7.1g (7.2%)Fett
8.9g (9.1%)Kohlenhydrate
82.1g (83.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien429kcal
Protein7.1g
Fett8.9g
Kohlenhydrate82.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein14%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate30%
Aktivitätsäquivalente (Um 429 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen39Minuten
🚴♀️Radfahren49Minuten
🚶♂️Gehen102Minuten
🧘♀️Yoga153Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass MASHED POTATOES 429 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.1g Protein, 8.9g Fett und 82.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten