Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien125kcal / 100g
Protein2.5g10.0% der Energie
Fett5g20.0% der Energie
Kohlenhydrate17.5g70.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.0g
Protein
2.5g (10.0%)Fett
5g (20.0%)Kohlenhydrate
17.5g (70.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien125kcal
Protein2.5g
Fett5.0g
Kohlenhydrate17.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein5%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 125 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga45Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MASHED POTATOES enthält insgesamt 125 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.5g Protein, 5g Fett und 17.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten