Entrees, Sides & Small Meals
MASHED POTATOES
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein2.7g10.3% der Energie
Fett6.3g24.1% der Energie
Kohlenhydrate17.1g65.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.1g
Protein
2.7g (10.3%)Fett
6.3g (24.1%)Kohlenhydrate
17.1g (65.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein2.7g
Fett6.3g
Kohlenhydrate17.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein5%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion MASHED POTATOES enthält insgesamt 135 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.7g Protein, 6.3g Fett und 17.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten