Entrees, Sides & Small Meals
BROWN RICE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien162kcal / 100g
Protein3.3g8.5% der Energie
Fett1.2g3.1% der Energie
Kohlenhydrate34.3g88.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.8g
Protein
3.3g (8.5%)Fett
1.2g (3.1%)Kohlenhydrate
34.3g (88.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien162kcal
Protein3.3g
Fett1.2g
Kohlenhydrate34.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein7%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 162 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga58Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass BROWN RICE 162 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.3g Protein, 1.2g Fett und 34.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten