Eggs and omelets
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with meat and vegetables
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien104kcal / 100g
Protein10g54.3% der Energie
Fett6g32.6% der Energie
Kohlenhydrate2.4g13.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt18.4g
Protein
10g (54.3%)Fett
6g (32.6%)Kohlenhydrate
2.4g (13.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien104kcal
Protein10.0g
Fett6.0g
Kohlenhydrate2.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein20%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 104 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga37Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg white, omelet, scrambled, or fried, with meat and vegetables enthält insgesamt 104 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10g Protein, 6g Fett und 2.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten