Eggs and omelets
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with meat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien119kcal / 100g
Protein11.3g54.9% der Energie
Fett7.2g35.0% der Energie
Kohlenhydrate2.1g10.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.6g
Protein
11.3g (54.9%)Fett
7.2g (35.0%)Kohlenhydrate
2.1g (10.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien119kcal
Protein11.3g
Fett7.2g
Kohlenhydrate2.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein23%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 119 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga43Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg white, omelet, scrambled, or fried, with meat enthält insgesamt 119 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.3g Protein, 7.2g Fett und 2.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten