Eggs and omelets
Egg white, omelet, scrambled, or fried, with cheese, meat, and vegetables
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien135kcal / 100g
Protein11.5g50.4% der Energie
Fett8.7g38.2% der Energie
Kohlenhydrate2.6g11.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt22.8g
Protein
11.5g (50.4%)Fett
8.7g (38.2%)Kohlenhydrate
2.6g (11.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien135kcal
Protein11.5g
Fett8.7g
Kohlenhydrate2.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein23%
Gesamtfett13%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 135 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga48Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Egg white, omelet, scrambled, or fried, with cheese, meat, and vegetables 135 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.5g Protein, 8.7g Fett und 2.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten