Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien139kcal / 100g
Protein12g52.2% der Energie
Fett9.4g40.9% der Energie
Kohlenhydrate1.6g7.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.0g
Protein
12g (52.2%)Fett
9.4g (40.9%)Kohlenhydrate
1.6g (7.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien139kcal
Protein12.0g
Fett9.4g
Kohlenhydrate1.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein24%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 139 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga50Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, no added fat enthält insgesamt 139 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12g Protein, 9.4g Fett und 1.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten