Eggs and omelets

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, no added fat

Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm

Kalorien153kcal / 100g
Protein12g48.4% der Energie
Fett10.9g44.0% der Energie
Kohlenhydrate1.9g7.7% der Energie

Makronährstoff-Energiebilanz

Gesamt24.8g
Protein
12g (48.4%)
Fett
10.9g (44.0%)
Kohlenhydrate
1.9g (7.7%)
Interaktives Element

Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner

Gramm

Portions-Makronährstoffe (100g)

Kalorien153kcal
Protein12.0g
Fett10.9g
Kohlenhydrate1.9g

% des empfohlenen Tagesbedarfs

Energie8%
Protein24%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate1%

Aktivitätsäquivalente (Um 153 kcal zu verbrennen)

🏃‍♂️Laufen14Minuten
🚴‍♀️Radfahren17Minuten
🚶‍♂️Gehen36Minuten
🧘‍♀️Yoga55Minuten

Nährwertzusammenfassung

Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Egg omelet or scrambled egg, with cheese, tomatoes, and dark-green vegetables, no added fat 153 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12g Protein, 10.9g Fett und 1.9g Kohlenhydrate.

Vitamine & Mikronährstoffe

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten