Eggs and omelets

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, tomatoes, and dark-green vegetables, no added fat

Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm

Kalorien160kcal / 100g
Protein12.6g48.6% der Energie
Fett11.4g44.0% der Energie
Kohlenhydrate1.9g7.3% der Energie

Makronährstoff-Energiebilanz

Gesamt25.9g
Protein
12.6g (48.6%)
Fett
11.4g (44.0%)
Kohlenhydrate
1.9g (7.3%)
Interaktives Element

Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner

Gramm

Portions-Makronährstoffe (100g)

Kalorien160kcal
Protein12.6g
Fett11.4g
Kohlenhydrate1.9g

% des empfohlenen Tagesbedarfs

Energie8%
Protein25%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate1%

Aktivitätsäquivalente (Um 160 kcal zu verbrennen)

🏃‍♂️Laufen15Minuten
🚴‍♀️Radfahren18Minuten
🚶‍♂️Gehen38Minuten
🧘‍♀️Yoga57Minuten

Nährwertzusammenfassung

Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, tomatoes, and dark-green vegetables, no added fat enthält insgesamt 160 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.6g Protein, 11.4g Fett und 1.9g Kohlenhydrate.

Vitamine & Mikronährstoffe

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten