Eggs and omelets

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, no added fat

Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm

Kalorien169kcal / 100g
Protein13.4g49.3% der Energie
Fett12g44.1% der Energie
Kohlenhydrate1.8g6.6% der Energie

Makronährstoff-Energiebilanz

Gesamt27.2g
Protein
13.4g (49.3%)
Fett
12g (44.1%)
Kohlenhydrate
1.8g (6.6%)
Interaktives Element

Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner

Gramm

Portions-Makronährstoffe (100g)

Kalorien169kcal
Protein13.4g
Fett12.0g
Kohlenhydrate1.8g

% des empfohlenen Tagesbedarfs

Energie8%
Protein27%
Gesamtfett18%
Kohlenhydrate1%

Aktivitätsäquivalente (Um 169 kcal zu verbrennen)

🏃‍♂️Laufen15Minuten
🚴‍♀️Radfahren19Minuten
🚶‍♂️Gehen40Minuten
🧘‍♀️Yoga60Minuten

Nährwertzusammenfassung

Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, no added fat enthält insgesamt 169 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.4g Protein, 12g Fett und 1.8g Kohlenhydrate.

Vitamine & Mikronährstoffe

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten