Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with margarine
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien194kcal / 100g
Protein12.6g42.9% der Energie
Fett15.4g52.4% der Energie
Kohlenhydrate1.4g4.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt29.4g
Protein
12.6g (42.9%)Fett
15.4g (52.4%)Kohlenhydrate
1.4g (4.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien194kcal
Protein12.6g
Fett15.4g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein25%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 194 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with margarine enthält insgesamt 194 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.6g Protein, 15.4g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten