Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with cooking spray
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien176kcal / 100g
Protein13.3g47.8% der Energie
Fett12.9g46.4% der Energie
Kohlenhydrate1.6g5.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.8g
Protein
13.3g (47.8%)Fett
12.9g (46.4%)Kohlenhydrate
1.6g (5.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien176kcal
Protein13.3g
Fett12.9g
Kohlenhydrate1.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein27%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 176 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
🍳
Kitchen Tools for This Recipe
JEYI M.2 NVME SSD to PCIe 4.0 x1 Adapter Card, 2280 SSD PCIE X1 Expansion Card for Desktop PC, PCI-E GEN4 16Gbps Full Speed SK1
3.63 USD
Microfiber Dusting Gloves - Stretchable & Breathable Cleaning Gloves, Non-Waterproof for Cars, Boats, RVs, Pools, Home, Kitchen
9.36 USD
Car Retainer Clips Door Panel Clips 30PCS Push Retainer Clips for Door Trim Panel Replacement Auto Accessories Panel Moulding C
5.34 USD
Powered by ZivaShop
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese, made with cooking spray enthält insgesamt 176 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.3g Protein, 12.9g Fett und 1.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten