Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien177kcal / 100g
Protein14g49.5% der Energie
Fett12.8g45.2% der Energie
Kohlenhydrate1.5g5.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.3g
Protein
14g (49.5%)Fett
12.8g (45.2%)Kohlenhydrate
1.5g (5.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien177kcal
Protein14.0g
Fett12.8g
Kohlenhydrate1.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein28%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 177 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga63Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, no added fat 177 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 12.8g Fett und 1.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten