Eggs and omelets
Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, made with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien215kcal / 100g
Protein13.3g41.4% der Energie
Fett17.4g54.2% der Energie
Kohlenhydrate1.4g4.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt32.1g
Protein
13.3g (41.4%)Fett
17.4g (54.2%)Kohlenhydrate
1.4g (4.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien215kcal
Protein13.3g
Fett17.4g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein27%
Gesamtfett27%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 215 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga77Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg omelet or scrambled egg, with cheese and meat, made with oil enthält insgesamt 215 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.3g Protein, 17.4g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten