Egg/breakfast sandwiches
Egg sandwich on English muffin, with ham
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien222kcal / 100g
Protein12.2g28.9% der Energie
Fett10.7g25.4% der Energie
Kohlenhydrate19.3g45.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt42.2g
Protein
12.2g (28.9%)Fett
10.7g (25.4%)Kohlenhydrate
19.3g (45.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien222kcal
Protein12.2g
Fett10.7g
Kohlenhydrate19.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein24%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 222 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Egg sandwich on English muffin, with ham enthält insgesamt 222 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.2g Protein, 10.7g Fett und 19.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten