Dips & Salsa
HUMMUS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien192kcal / 100g
Protein3.9g13.5% der Energie
Fett13.5g46.7% der Energie
Kohlenhydrate11.5g39.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt28.9g
Protein
3.9g (13.5%)Fett
13.5g (46.7%)Kohlenhydrate
11.5g (39.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien192kcal
Protein3.9g
Fett13.5g
Kohlenhydrate11.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein8%
Gesamtfett21%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 192 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen17Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HUMMUS enthält insgesamt 192 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.9g Protein, 13.5g Fett und 11.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten