Dips & Salsa
HUMMUS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien214kcal / 100g
Protein10.7g22.2% der Energie
Fett8.9g18.5% der Energie
Kohlenhydrate28.6g59.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt48.2g
Protein
10.7g (22.2%)Fett
8.9g (18.5%)Kohlenhydrate
28.6g (59.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien214kcal
Protein10.7g
Fett8.9g
Kohlenhydrate28.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein21%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 214 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für HUMMUS zeigen 214 Kalorien pro 100g. Es liefert 10.7g Protein, 8.9g Fettgehalt und 28.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten