Dips & Salsa
GUACAMOLE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein3.2g12.4% der Energie
Fett12.9g50.0% der Energie
Kohlenhydrate9.7g37.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.8g
Protein
3.2g (12.4%)Fett
12.9g (50.0%)Kohlenhydrate
9.7g (37.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein3.2g
Fett12.9g
Kohlenhydrate9.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein6%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion GUACAMOLE enthält insgesamt 145 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.2g Protein, 12.9g Fett und 9.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten