Deli Salads
HAM SALAD, HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien230kcal / 100g
Protein10.6g30.7% der Energie
Fett17.7g51.3% der Energie
Kohlenhydrate6.2g18.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.5g
Protein
10.6g (30.7%)Fett
17.7g (51.3%)Kohlenhydrate
6.2g (18.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien230kcal
Protein10.6g
Fett17.7g
Kohlenhydrate6.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein21%
Gesamtfett27%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 230 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga82Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM SALAD, HAM enthält insgesamt 230 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10.6g Protein, 17.7g Fett und 6.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten