Deli and cured meat sandwiches
Turkey sandwich on wheat, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien214kcal / 100g
Protein14.2g32.7% der Energie
Fett7.6g17.5% der Energie
Kohlenhydrate21.6g49.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt43.4g
Protein
14.2g (32.7%)Fett
7.6g (17.5%)Kohlenhydrate
21.6g (49.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien214kcal
Protein14.2g
Fett7.6g
Kohlenhydrate21.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein28%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 214 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Turkey sandwich on wheat, with cheese enthält insgesamt 214 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.2g Protein, 7.6g Fett und 21.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten