Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich or sub, restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien163kcal / 100g
Protein13.5g37.7% der Energie
Fett3.7g10.3% der Energie
Kohlenhydrate18.6g52.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.8g
Protein
13.5g (37.7%)Fett
3.7g (10.3%)Kohlenhydrate
18.6g (52.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien163kcal
Protein13.5g
Fett3.7g
Kohlenhydrate18.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein27%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 163 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga58Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Turkey and ham sandwich or sub, restaurant 163 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.5g Protein, 3.7g Fett und 18.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten