Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien195kcal / 100g
Protein14g35.0% der Energie
Fett6.8g17.0% der Energie
Kohlenhydrate19.2g48.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt40.0g
Protein
14g (35.0%)Fett
6.8g (17.0%)Kohlenhydrate
19.2g (48.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien195kcal
Protein14.0g
Fett6.8g
Kohlenhydrate19.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein28%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 195 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Turkey and ham sandwich on white, with cheese 195 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 14g Protein, 6.8g Fett und 19.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten