Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich on white
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien172kcal / 100g
Protein13.1g34.5% der Energie
Fett3.7g9.7% der Energie
Kohlenhydrate21.2g55.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.0g
Protein
13.1g (34.5%)Fett
3.7g (9.7%)Kohlenhydrate
21.2g (55.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien172kcal
Protein13.1g
Fett3.7g
Kohlenhydrate21.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein26%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 172 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen41Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Turkey and ham sandwich on white enthält insgesamt 172 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.1g Protein, 3.7g Fett und 21.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten