Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich on wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien170kcal / 100g
Protein13.9g37.3% der Energie
Fett3.8g10.2% der Energie
Kohlenhydrate19.6g52.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.3g
Protein
13.9g (37.3%)Fett
3.8g (10.2%)Kohlenhydrate
19.6g (52.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien170kcal
Protein13.9g
Fett3.8g
Kohlenhydrate19.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein28%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 170 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen40Minuten
🧘♀️Yoga61Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Turkey and ham sandwich on wheat 170 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.9g Protein, 3.8g Fett und 19.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten