Deli and cured meat sandwiches
Reuben sandwich
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien282kcal / 100g
Protein10g21.8% der Energie
Fett19.4g42.4% der Energie
Kohlenhydrate16.4g35.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.8g
Protein
10g (21.8%)Fett
19.4g (42.4%)Kohlenhydrate
16.4g (35.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien282kcal
Protein10.0g
Fett19.4g
Kohlenhydrate16.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein20%
Gesamtfett30%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 282 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren32Minuten
🚶♂️Gehen67Minuten
🧘♀️Yoga101Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Reuben sandwich enthält insgesamt 282 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 10g Protein, 19.4g Fett und 16.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten