Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien210kcal / 100g
Protein14.6g34.4% der Energie
Fett8.1g19.1% der Energie
Kohlenhydrate19.7g46.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt42.4g
Protein
14.6g (34.4%)Fett
8.1g (19.1%)Kohlenhydrate
19.7g (46.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien210kcal
Protein14.6g
Fett8.1g
Kohlenhydrate19.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein29%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 210 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga75Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant enthält insgesamt 210 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.6g Protein, 8.1g Fett und 19.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten