Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich or sub, restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien178kcal / 100g
Protein13.3g33.4% der Energie
Fett3.7g9.3% der Energie
Kohlenhydrate22.8g57.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.8g
Protein
13.3g (33.4%)Fett
3.7g (9.3%)Kohlenhydrate
22.8g (57.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien178kcal
Protein13.3g
Fett3.7g
Kohlenhydrate22.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie9%
Protein27%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 178 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen16Minuten
🚴♀️Radfahren20Minuten
🚶♂️Gehen42Minuten
🧘♀️Yoga64Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Ham sandwich or sub, restaurant zeigen 178 Kalorien pro 100g. Es liefert 13.3g Protein, 3.7g Fettgehalt und 22.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten