Deli and cured meat sandwiches
Club sandwich or sub, restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien234kcal / 100g
Protein16g35.6% der Energie
Fett10.6g23.6% der Energie
Kohlenhydrate18.4g40.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.0g
Protein
16g (35.6%)Fett
10.6g (23.6%)Kohlenhydrate
18.4g (40.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien234kcal
Protein16.0g
Fett10.6g
Kohlenhydrate18.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein32%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 234 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen56Minuten
🧘♀️Yoga84Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Club sandwich or sub, restaurant 234 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 16g Protein, 10.6g Fett und 18.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten