Dairy and Egg Products
Yogurt, plain, whole milk
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien61kcal / 100g
Protein3.5g30.4% der Energie
Fett3.3g28.7% der Energie
Kohlenhydrate4.7g40.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.5g
Protein
3.5g (30.4%)Fett
3.3g (28.7%)Kohlenhydrate
4.7g (40.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien61kcal
Protein3.5g
Fett3.3g
Kohlenhydrate4.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein7%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 61 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen15Minuten
🧘♀️Yoga22Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Yogurt, plain, whole milk enthält insgesamt 61 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.5g Protein, 3.3g Fett und 4.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten