Dairy and Egg Products
Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien43kcal / 100g
Protein3.8g39.6% der Energie
Fett1g10.4% der Energie
Kohlenhydrate4.8g50.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.6g
Protein
3.8g (39.6%)Fett
1g (10.4%)Kohlenhydrate
4.8g (50.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien43kcal
Protein3.8g
Fett1.0g
Kohlenhydrate4.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein8%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 43 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen10Minuten
🧘♀️Yoga15Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY enthält insgesamt 43 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.8g Protein, 1g Fett und 4.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin AVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten