Dairy and Egg Products
Cheese, romano
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien387kcal / 100g
Protein31.8g51.0% der Energie
Fett26.9g43.2% der Energie
Kohlenhydrate3.6g5.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt62.3g
Protein
31.8g (51.0%)Fett
26.9g (43.2%)Kohlenhydrate
3.6g (5.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien387kcal
Protein31.8g
Fett26.9g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein64%
Gesamtfett41%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 387 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen92Minuten
🧘♀️Yoga138Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Cheese, romano enthält insgesamt 387 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 31.8g Protein, 26.9g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ASodiumCalciumPotassiumZincIronMagnesium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten