Dairy and Egg Products
Cheese, cotija, solid
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien352kcal / 100g
Protein23.8g44.3% der Energie
Fett27.2g50.7% der Energie
Kohlenhydrate2.7g5.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.7g
Protein
23.8g (44.3%)Fett
27.2g (50.7%)Kohlenhydrate
2.7g (5.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien352kcal
Protein23.8g
Fett27.2g
Kohlenhydrate2.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein48%
Gesamtfett42%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 352 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga126Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Cheese, cotija, solid 352 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 23.8g Protein, 27.2g Fett und 2.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
MagnesiumPotassiumSodiumZincCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten