Süßgebäck & Muffins
SPINACH KNISH
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien151kcal / 100g
Protein2.8g11.4% der Energie
Fett9.4g38.4% der Energie
Kohlenhydrate12.3g50.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.5g
Protein
2.8g (11.4%)Fett
9.4g (38.4%)Kohlenhydrate
12.3g (50.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien151kcal
Protein2.8g
Fett9.4g
Kohlenhydrate12.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein6%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 151 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen36Minuten
🧘♀️Yoga54Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPINACH KNISH enthält insgesamt 151 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.8g Protein, 9.4g Fett und 12.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten